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Qu’est-ce que la sophrologie ?

Inspirée de l'hypnose et de diverses disciplines orientales et occidentales (autosuggestion, yoga méditation...), la sophrologie permet d'appréhender ses propres ressources en s'épanouissant au quotidien grâce à des exercices simples et faciles à exécuter. Elle s'adresse à tout personne cherchant à améliorer son quotidien et accroitre mieux-être et sérénité.

Destinée à developper la conscience d'un individu grâce à l'écoute de ses ressentis, la sophrologie permet une meilleure connaissance de soi et amène ainsi un regard nouveau sur le présent et sur l'avenir. Véritable outil de développement personnel, elle s'appuie principalement sur la détente musculaire, la respiration et la visualisation positive.

Au travers d'exercices de mouvements corporels et de relaxation, la sophrologie permet de se concentrer sur ses pensées positives dans le but de développer son potentiel.

Prendre rendez-vous

Déroulement des séances

1. Le dialogue pré-sophronique

Nous commençons par un moment d'échange sur les avancées depuis la précédente séance. Je vous explique ensuite le déroulé de la séance à suivre : ses objectifs et son protocole.

2. La pratique des exercices

Nous réalisons des exercices d'écoute du corps et des visualisations en techniques dynamiques (mouvements lents rythmés de respirations et de pauses) ou statiques (visualisations positives en état de conscience modifié).

3. Le dialogue post-sophronique

Nous terminons la séance par un temps de verbalisation des ressentis, sensations et émotions vécus durant la séance.

La sophrologie peut s'appliquer à de multiples domaines

Amélioration du quotidien

Troubles du sommeil

Préparation mentale

Accompagnement d’un traitement médical

Accompagnement d’un traitement pathologique

Périnatalité

Tarif de la séance

50 euros

Le nombre de séances peut varier en fonction des besoins de chaque personne.